Le sucre et les femmes enceintes

Lorsqu’il est question de grossesse, l’alimentation et l’hydratation jouent un rôle crucial pour la santé de la mère et le développement du bébé. L’ANSES* recommande notamment de diminuer sa consommation de produits trop sucrés, dont les boissons.

Pourquoi réduire les boissons sucrées ?

Les boissons sucrées, telles que les sodas, les jus de fruits industriels et les boissons énergisantes, sont souvent riches en sucres ajoutés. Leur consommation régulière peut entraîner plusieurs risques pour les femmes enceintes :

• Gain de poids excessif qui peut entraîner des complications lors de l’accouchement et augmenter les risques de santé pour la mère et l’enfant.
• Risque de diabète gestationnel qui peut avoir des conséquences à long terme pour la mère et le bébé, notamment un risque accru de diabète type II plus tard.
• Effet sur le développement du fœtus en augmentant le risque de complications à la naissance et influençant la santé future de l’enfant.

Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ?

• Limiter les jus de fruits : Souvent perçus comme sains, les jus de fruits peuvent contenir des quantités élevées de sucre. Il est préférable de consommer des fruits entiers qui fournissent des fibres et des nutriments essentiels.
• Privilégier l’eau : Elle est essentielle pour maintenir une bonne hydratation.
• Choisir des alternatives saines : Optez pour des boissons solides saines DYD, sans sucres ajoutés et sans additifs. En plus d’être pratiques à emporter, les boissons solides DYD conservent tous les bienfaits des plantes, permettant une hydratation savoureuse sans culpabilité.

Nos recommandations DYD

Pour rester hydraté toute la journée, nous vous conseillons de toujours avoir une gourde avec vous ainsi qu’un tube DYD pour varier les plaisirs. Si vous cherchez une touche de fraîcheur, optez pour la Menthe douce. Pour un moment de réconfort et de gourmandise, nous vous recommandons le Rooibos Cannelle Cacao. 

En suivant ces recommandations simples mais essentielles, vous pouvez faire une grande différence pour votre santé et celle de votre bébé. Hydratez-vous bien, faites des choix alimentaires sains et profitez de cette période unique de votre vie avec sérénité.

* L’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail

ANSES. (2019). Actualisation des repères du PNNS : révision des repères de consommations alimentaires (NUT2017SA0141). Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail.