Allergies de printemps : comprendre et soulager naturellement

Avec le retour du printemps, les jours s’allongent, les fleurs éclosent… et les allergies reviennent en force. Pour beaucoup, cette saison rime avec éternuements, nez qui coule et yeux irrités. Pourquoi sommes-nous plus sensibles au printemps ? Quels facteurs aggravent les réactions allergiques ? Et surtout, comment peut-on les atténuer naturellement ?

Pourquoi les allergies explosent au printemps ?

La rhinite allergique saisonnière, souvent appelée « rhume des foins », est une réaction excessive du système immunitaire aux pollens présents dans l’air. Chez les personnes allergiques, l’inhalation de ces particules entraîne une activation des cellules immunitaires, en particulier les mastocytes, qui libèrent de l’histamine et d’autres substances inflammatoires. Cette réaction provoque des symptômes tels que des éternuements, une congestion nasale, des démangeaisons aux yeux et au nez, ainsi qu’une sensation de fatigue due à l’inflammation généralisée.

Les allergies printanières sont directement liées à la pollinisation des plantes. Dès la fin de l’hiver, certaines espèces libèrent de grandes quantités de pollen dans l’air :

- Les arbres comme le bouleau, le cyprès et le chêne, dès février-mars.

- Les graminées (céréales, herbes) qui commencent à libérer leur pollen en avril, avec un pic en mai-juin.

- Les herbacées qui pollinisent principalement en été et en début d’automne.

Le vent joue un rôle clé dans la dispersion de ces pollens, les transportant parfois sur de longues distances et augmentant leur concentration dans l’air ambiant.

De plus, la pollution de l’air, le réchauffement climatique ou encore le stress peuvent accentuer la sévérité des réactions allergiques.

Heureusement, il existe des solutions naturelles pour mieux les gérer, comme l’utilisation du sureau.

Le sureau : un allié naturel contre les allergies

Utilisé depuis des siècles en phytothérapie, le sureau (Sambucus nigra) est connu pour ses effets bénéfiques sur les infections respiratoires, mais aussi pour ses propriétés anti-allergiques. 

Le sureau contient des flavonoïdes et des anthocyanes aux vertus anti-inflammatoires, qui aident à réduire l’intensité des réactions allergiques. Ces composés bloquent en partie la libération d’histamine, ce qui atténue les symptômes comme l’écoulement nasal et les démangeaisons. De plus, le sureau étant riche en vitamine C et en antioxydants, il soutient l’immunité et aide l’organisme à mieux gérer les agressions extérieures.

Ce printemps, laissez-vous séduire par Ambre, une combinaison idéale des bienfaits purifiants du sureau et de la douceur fruitée de la fraise, sublimée par des notes florales et sucrées. Le sureau, en plus d'apporter un effet apaisant et agréable pour la gorge, le pharynx et les cordes vocales, soutient le système immunitaire et participe à la purification naturelle de l'organisme.

Sources :

Santé publique France. Effets des pollens sur la santé. Ministère de la Santé et de la Prévention. Disponible sur : https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/air-exterieur/pollens-et-allergies/article/effets-des-pollens-sur-la-sante

Inserm. Allergies : comprendre, prévenir, traiter. Institut national de la santé et de la recherche médicale. Disponible sur : https://www.inserm.fr/dossier/allergies/#:~:text=Aujourd'hui%2C%20la%20pr%C3%A9valence%20de,et%205%25%20chez%20les%20enfants

De Monte, M., & Puel, J. L. (2011). Rhinitis due to allergic reactions. PubMed. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21618885/

Freiberg, L., & De Oliveira, F. (2023). Phytochemical profile and biological activities of Sambucus nigra (elderberry). Molecules, 28(17), 6235. MDPI. Available at: https://www.mdpi.com/1420-3049/28/17/6235